妊活中からしっかりと葉酸を毎日摂取しましょう!

妊活中 葉酸サプリ
葉酸は、妊娠を希望している方にとってとても大切な成分になります。妊娠初期のお腹の赤ちゃんにとって、とても重要な成分になるからです。

お腹の赤ちゃんの細胞分裂を促進する作用だったり、胎児の先天異常などを予防してくれる働きなどがあります。とても大切ですよね。

ちなみに、一日に妊娠中の女性が摂取する推薦量は480μg(マイクログラム)と言われています。

ただ、この量を食べ物で摂取するのはとても大変なので、葉酸のサプリメントなどが手軽でおすすめです。

葉酸は、水に溶けやすい性質ももっているので、調理方法なども大変ですし、納豆だと8パックぐらいは食べないといけないので、食事だけで葉酸を摂取するというのは、現実的ではありません。ちなみに、他の食べ物だとほうれん草、イチゴ、モロヘイヤ、ブロッコリーなどにも葉酸は配合されています。

どこのサプリメントメーカーでも、必ずといっていいほど、葉酸はありますし、比較的、安価なので気軽に毎日生活の中に取り入れることができます。

私も妊娠中は飲んでいましたが、一ケ月2000円もしなかったです。近所の薬局で買っていましたし、本当にどこの薬局でも売っています。

最近では、妊娠中に必要な鉄分やカルシウムなどが一緒に摂取できる葉酸サプリメントなどもあるので、自分に合った葉酸サプリメントを選びましょう。

妊娠中は、悪阻などで思いように食事をとれないことも多いと思いますので、サプリメントって本当に便利だし、助かる存在ですよね。

口コミで人気のベルタ葉酸サプリはとてもオススメですよ!

さて、葉酸サプリメントはいつから飲み始めればいいのか?という疑問がでてくるかとは思いますが基本的には「妊活中」から摂取することが好ましいと言われています。妊娠する一ケ月前から摂取をはじめて妊娠三か月目ぐらいまで飲み続けることが大切なんです。

妊娠がわかった時にはすでに赤ちゃんは着床してぐんぐんと成長している状態なので、妊娠が分かった時から飲み始めてもちょっと遅いんですね。なので、是非、妊活中は毎日葉酸サプリメントを摂取することがいいですね。

また、葉酸は着床を助けてくれるとも言われているので、そういった意味でも、妊活中から、妊娠する前から葉酸サプリメントを摂取することが望ましいです。

妊娠は基本的には一か月に一回しかないチャンスです。万全な状態で受精卵を待っていたいですよね。元気で健康な赤ちゃんをお腹の中でしっかりと育ててあげるためにも、葉酸は欠かせない成分ですね